سالیان سال هست که زنان در سنین باروری در مطالعات مربوط به سلامت و پزشکی گنجانده نمی شوند به این دلیل که کنترل تغییرات ۲۸ روزه هورمون های زنانه در آزمایشگاه بسیار سخت است .
سالهاست به دلیل عدم حضور آنها در مطالعات تمام مشکلات مربوط به آنها توهم تلقی می‌شود.
مثلاً به دلیل ناقص بودن سطح اطلاعات در مورد سنین پیش یائسگی (بعد از ۳۵ سال ) وقتی خانم ها با مشکلاتی مثل پریودهای شدید و دردناک ، ورم ، اضافه وزن ، متابولیسم پایین ، تغییرات خلق و… روبرو میشوند راهکاری به جز استفاده از قرص های ضد بارداری و متوقف کردن تخمک گذاری ، استفاده از مسکن ، قرص ضد بارداری و … پیشنهاد دیگری به آنها داده نمی شود و از لحاظ روانشناسی هم حتی این نوسانات نادیده گرفته می شوند و معمولاً بهشون میگن این یه چیزی هست که ساخته ذهن توست ، درد نیست توهم است و ..
قبل از هر چیزی باید بدانیم که چقدر ضروری و لازم است که خانم ها با بدن خودشان آشنا باشند و تا حد زیادی دانستن اینکه در بدن ما چه اتفاقاتی در طول یک ماه می افتد به ما در برنامه ریزی های کاری و گذراندن زندگی شخصی کمک زیادی می‌کند تا بتوانیم خیلی هوشمندانه برای روزهای مختلف برنامه ریزی کنیم.
سایکل سینکینگ در واقع هماهنگی آگاهانه و هوشمندانه فعالیتهای اجتماعی و بدنی ما با سیکل ماهانه است برای این هماهنگی نیاز داریم یک ارتباط عمیق بین درون و بیرون برقرار کنیم .
در طول یک ماه یا یک دوره ۲۶ تا ۳۲ روزه بدن خانم ها با چهار حالت مختلف روبه‌رو می‌شود که اصطلاحاً گفته می شود که خانم‌ها در یک ماه چهار فصل سال رو با هم تجربه می‌کنند.
سید سایکلینگ یک روش طبیعی برای تنظیم هورمون های زنانه است
تخم کتان، تخمه کدو ، تخمه آفتابگردان ، دانه کنجد.
::: هر کدام از این مغز ها با خواص منحصر به فرد شان تاثیرات مثبت و متفاوتی در بازسازی و ساختن هورمون ها در بدن ما دارند که اگر به صورت چرخشی این تخمه ها در طول یک ماه ( با توجه به سیکل ماهانه ) مصرف شوند کمک زیادی به تنظیم هورمونهای ما می کنند.
::: روش سید سایکلینگ : روز اول تا چهاردهم دوره ماهانه روزی یک قاشق غذاخوری تخم کتان به اضافه یک قاشق غذاخوری تخمه کدو
روز پانزدهم تا شروع پریود جدید هر روز یک قاشق غذاخوری تخمه آفتابگردان به اضافه کنجد.
نکته مهم:
اگر مشکلات جدی و ریشه‌ای هورمونی دارید این روش مشکل شما را ریشه کن نمی کند ولی یک روش قوی و کاربردی هست در کنار دیگر کارهایی که برای مشکلات هورمونی انجام می دهیم.
برای هضم و جذب بالاتر این تخمه ها را چند ساعت بخیسانید سپس میل کنید.
با افزایش سن ساخت پروژسترون در بدن کاهش می یابد ، استروژن افزایش پیدا می‌کند نتیجه این اتفاق افزایش وزن ، از دست دادن ماهیچه ها ، پایین آمدن میل جنسی ، تغییرات خلق و خو ، ریزش مو ، افسردگی ، تکرر ادرار و مشکلات تیروئید است.
تمرینات سایکل سینکینگ تقریباً برای همه افراد مناسب است اما این تمرینات برای شش گروه واجب و ضروری می باشد :
■ افرادی که رحم و تخمدان کیست ساز دارند
■ افرادی که اضافه وزن دارند افرادی که احساس خستگی مداوم دارند
■ افرادی که زیاد از لحاظ احساسی بالا پایین میشوند
■ افرادی که قصد بارداری دارند و یا مشکلات مربوط به بارداری روبه‌رو هستند
■ افرادی که میل جنسی پایین دارند.
