اگر نوار بهداشتی مناسب شب ندارید اول از همه باید مراقب نشت کردن خون باشید . از سوی دیگر مسئله گرفتگی عضلات است که موجب درد شبانه می شود .

اما شما می توانید با برگزیدن بهترین پوزیشن خواب با هر دو این مشکلات در زمان عادت ماهیانه مبارزه کنید .

توجه !

جنینی بخوابید ، خون ریزی کمتر شود

این پوزیشن علاوه بر کاهش دادن گرفتگی عضلات فواید دیگری نیز دارد : در جنینی حالت پاها به هم فشرده است که این احتمال خونریزی و نشت خون را کاهش می دهد .

❗بصورت دمر نخوابید

پوزیشنی که باید در طول دوران عادت ماهیانه از آن اجتناب کنید ، دمر خوابیدن است .

خوابیدن روی شکم می تواند به رحم فشار آورد درنتیجه خون بیشتری خارج میشود ، درنتیجه مجبور می شوید در طول شب چند بار نوار بهداشتی را تعویض کنید .