فواید ورزش در دوران بارداری:

تغییرات گوناگونی در بدن یک زن در طول حاملگی ایجاد می شود.

ورزش منظم می تواند اثر سودمندی بر این تغییرات داشته باشد:

✅ کمک به ایجاد آمادگی بدن برای تحمل فشار زایمان

✅ کمک به کاهش درد کمر

✅ بهبود تعادل

✅ کمک به بدن در حمل موثرتر بار اضافی در دوران بارداری

✅ بهبود وضعیت گردش خون

✅ کم کردن فشار خون و استراحت ضربان قلب

✅ برگشت سریع تر بدن به شکل طبیعی

✅ ورزش در پیشگیری و درمان افسردگی مادران باردار و افسردگی بعد از زایمان بسیار موثر بوده است

✅ بارداری انرژی قابل توجهی از مادران باردار میگیرد، که ورزش و تغذیه مناسب تا حد زیادی به جبران این انرژی کمک کرده و از احساس خستگی و خمودی مادران جلوگیری مینماید

✅ ورزش در بارداری موجب بهبود خلق و خو و افزایش شادی و نشاط مادر میشود

✅ ورزش به مادر باردار کمک مینماید که خواب بهتری داشته باشد، موضوعی که برای سلامت مادر و جنین مفید است.