قند خوب خرما مناسب بارداری است. پروتئین خرما برای کشیدگی بدن مادر در بارداری لازم است. فیبر موجود در خرما جلوگیری از یبوست می کند.

فولات موجود در خرما ، خون ساز در دوران بارداری ویتامین k خرما نقش کلیدی در لخته شدن خون و تشکیل استخوان های قوی.

آهن موجود در خرما ضروری برای دوران بارداری پتاسیم موجود در خرما مناسب برای دوران بارداری خانم هایی هم که دیابت بارداری دارن می توانند از خرما استفاده کنند ولی به صورت محدود تر .

هر چند قند خرما جزو قندهای سالم و مفید است ولی نباید در مصرف آن زیاده روی کرد